新型コロナウイルスの感染拡大により生活様式が大きく変わり、身体を動かす機会が減ってしまったという人が多いのではないでしょうか。

このコラムでは、運動習慣を身に付けることのメリットや始めやすい運動の内容、おすすめグッズをご紹介いたします♪

続きを読む

寒い日が続きますが、体調を崩していませんか？冷えを感じると、食欲の低下、疲労感や倦怠感、不眠、月経不順、免疫力の低下など、様々な不調を引き起こしてしまうことも。まさに、冷えは万病の元。体を温める正しい温活習慣で乗り切りましょう！ 続きを読む

なんだかだるい、疲れがとれない、やる気がでない、頭が痛い、食欲がない、、、そんな "なんとなく不調" はありませんか？ もしかすると、それは自律神経の乱れからくる「秋バテ」かもしれません。 今回は【自律神経を整えて、毎日元気に過ごす秘訣】をご紹介します。 続きを読む

この夏の冷房冷えという不快な症状の緩和には入浴がとても効果的です。まさに「夏こそお風呂」と言いたいところです。

しかし実情は、お家時間が増えて入浴する人が増えたにもかかわらず、夏は気温や湿度が高いからか「さっぱりする」、「お風呂あがり汗がなかなか引かない」という理由で、シャワーで済ませてしまう人が増えています。

「夏でもお風呂」、「夏こそお風呂」は不快な冷えを緩和したい方におすすめです。

続きを読む

梅雨から初夏にかけては、天候が不安定で、暑い日があったり、湿度が高くジメジメした日があったりと体調管理も難しく、良質な睡眠を取るのも大変です。  今回はこの時期に効果的な入浴方法と睡眠環境作りのポイントをご紹介します。 続きを読む