朝起きるとなんとなく、スッキリしない。。
ゆっくり寝ても疲れが取れていない気がする。。。

そんなあなたは自律神経が乱れているのかも！？

自律神経を整えるとカラダとココロにいいことがたくさん！

朝起きるとなんとなくスッキリしない。
ゆっくり寝ても疲れが取れていない気がする…

そんなあなたは
自律神経が乱れているのかも！？

自律神経を整えると
カラダとココロにいいことがたくさん！

一つ、睡眠の質を改善する

朝の目覚めは良い１日の始まりの重要ポイント！
夜は副交感神経を優位に、質の良い睡眠を。

おやすみ中に整える

おやすみ着圧ソックス

むくんだ足をスッキリさせて血行促進！

【SLEEP STEP】アロマティックピローミスト

おやすみモードへ切り替えて、心地よい眠りへ。

二つ、水分を意識して飲む。

実は自律神経はほんのちょっとしたことで、変化します。
水を飲むことで腸が反応し、自律神経のスイッチが入ります。

体内から整える

【体内デトックス】

ウィートグラス

デトレッシュウォーター

世界のセレブも大注目のデトックススーパーフード
「ウィートグラス」
完全オーガニックで１杯の水に混ぜて毎日飲むだけ！

タイムマーカー付き
ドリンクボトル
（ホワイト）

1日に必要な水分は1.5～2L！
タイムマーカーで水分補給をしっかり管理。

「水を飲む」を新習慣に取り入れてカラダの毒素を排出し、健康な体に導きましょう！

三つ、サ活で整える。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２つからできています。
サウナ・水風呂で交感神経が、外気浴などの休憩で副交感神経が活発に。
サ活でこの両方を鍛えて自律神経のバランスを取りましょう♪

サ活するならココ！マルシェスタッフおすすめ施設♪

全国にたくさんある温浴施設の中には、王道サウナから新感覚サウナまでさまざま！
マルシェスタッフの推しはこちら♪
ぜひ、至福のひと時をお過ごしください。

＼関西エリアならここ！／

スパ ラクーア
（東京都）

本物志向にこだわりぬいた贅沢なプライベートサウナ
別次元のリラックスとリフレッシュが叶う上質なサウナ時間を。

＼関東エリアならここ！／

おふろの王様
港南台店（神奈川県）

高温好きにはたまらない段差高めのサウナ
竹林に囲まれた自然豊かな露天風呂が外気浴に気持ちいい。

源泉掛け流し温泉
佐賀の湯処
KOMOREBI（佐賀県）

＼関西エリアならここ！／

大型のスクリーンを2面設置したスタジアム形式のサウナ
五感で楽しむ新感覚サウナ体験を。

＼関東エリアならここ！／

サウナ＆
カプセルホテル
アムザ（大阪府）

約90℃に保たれた前面ガラス張りの開放的サウナ空間
アムザマイスターによるドイツ発祥のサウナパフォーマンスは必見！

持っていきたいサウナグッズ

スカルプブラシ

お風呂で使える頭皮に気持ちいいブラシ

【オリジナル】ラフィネタオル

スポーツタオルよりも大きめサイズ♪
これ１枚で身軽にサ活へ！

【BODY & HAIRシャンプー】ココニカル全身シャンプー

サウナに1本持っていけばOK！オールインワンシャンプー

自宅でもサウナ気分

SIONA サウナ&ソルトスクラブ

代謝アップにリフレッシュ効果も！
スクラブ×半身浴で塩サウナ気分